Une passion.
Une blessure.
Un livre.
Du sport d'élite au handicap
Synopsis
Mon premier livre
Performance ne rime pas toujours avec santé. Glen Monnard l'aura compris à ses dépens quand à 30 ans, on lui diagnostique une sévère arthrose de hanche, le forçant à raccrocher le judo et à se faire poser une prothèse de hanche.
Cette blessure est le symbole d'un corps trop sollicité et d'une lutte acharnée pour maintenir un équilibre de vie entre sa famille, ses études, sa profession, sa vie sociale, l’activité physique et sa passion pour le judo.
L’auteur établit un constat alarmant sur nos modes de vie frénétiques où le stress est omniprésent, avec notamment des temps d'écrans décuplés, une mauvaise alimentation et une sédentarité des plus coriaces. Le lien entre le corps et l'esprit est plus que jamais fragilisé.
Dans un essai ralliant expériences personnelles et recherches scientifiques dans le domaine du sport, Glen Monnard nous sensibilise sur l'importance de prendre soin de sa santé en développant en profondeur :
Son parcours de vie
L'histoire du sport
L'état d'esprit
L'activité physique
L'alimentation
La gestion du stress
La récupération
Parce que le corps véhicule notre esprit et que l'esprit donne la direction, tout mettre en œuvre pour reconnecter le corps et l’esprit devient alors salutaire. Là, réside peut-être l'une des clés du bonheur...
Un livre. 4 thèmes.
Activité physique
"Notre corps est un formidable outil d’une rare complexité. En comprenant son fonctionnement dans les grandes lignes, nous pouvons l’amener où nous le souhaitons, dans le respect de ses limites."
extrait du livre
État d’esprit
"La vie n’est pas une promenade de santé. Chaque individu est limité par ses insécurités, ses conflits intérieurs et les nombreuses déconvenues de son existence. Nos états d’âme peuvent devenir des boulets à nos pieds qui nous ralentissent dans les accomplissements de notre existence. Vous pouvez avoir les meilleurs instructeurs, programmes d’entraînement, plans de nutrition et de récupération : tous les conseils du monde ne servent à rien si vous n’êtes pas bien dans votre tête."
extrait du livre
Alimentation
"Peu importe votre génétique, votre passé alimentaire ou encore l’efficacité de votre métabolisme, il existe toujours des solutions pour perdre du poids et retrouver une santé décente. Si la route semble longue, sachez que tout est possible, pour autant que l’on s’en donne le temps et les moyens. Il n’y a jamais de bons moments pour prendre son alimentation (et sa vie) en main."
extrait du livre
Gestion du stress et récupération
"Le stress est le point commun de toutes les réactions d’adaptation du corps humain. La vie moderne et son lot de stress ne nous épargnent pas. Ce stress est principalement dû à la multiplication de tout ce que l’on doit entreprendre dans de nombreux domaines : être un bon travailleur, un bon conjoint, un bon parent, un bon ami, sans avoir le droit à l’erreur."
extrait du livre
Témoignages des clients
J'ai perdu déjà 5 kg en suivant quelques conseils. Top !
André A.
Livre très bien écrit, particulièrement sur les phases de stress. Moi qui suis de nature perfectionniste et anxieuse, cela m'a beaucoup aidé.
Jerôme F.
Grâce à ton livre, je me suis mis au sport. Cela faisait 10 ans que j'essayais de mettre ça en place. Ça m'a permis de mettre de côté mes excuses.